【黒ゴマプレーン】

今日は、和風テイストでダイエット

黒ゴマの風味が最高のシェイクです。


【ブルーベリー】

＜材料＞
フォーミュラ1 プロテインドリンク プレーン・・・25g
黒ゴマ・・・４g
水・・・200ml
氷・・・3〜4個

水を牛乳や低脂肪乳、（豆乳でもＯＫ）にかえたり、半分ずつにしていただいて大丈夫です。

【一口メモ】

黒ゴマを使うので、ミキサーをお使いくださいね。
シェイカーだと、黒ゴマが混ざりません。