【アロエヨーグルト】

今日は、ヨーグルト入れてみました。

ヨーグルトの甘みがいい感じ。


【アロエヨーグルト】

＜材料＞
フォーミュラ1 プロテインドリンク プレーン・・・25g
アロエヨーグルト・・・大匙１杯くらい
水・・・200ml
氷・・・3〜4個

水を牛乳や低脂肪乳、（豆乳でもＯＫ）にかえたり、半分ずつにしていただいて大丈夫です。

【一口メモ】

もちろん、違う味のヨーグルトを使ってもＯＫだと思います。

ヨーグルトがまざりませんので、ミキサーをお使いくださいね。
シェイカーだと、ヨーグルトが固まってしまいます。

【黒ゴマプレーン】

今日は、和風テイストでダイエット

黒ゴマの風味が最高のシェイクです。


【ブルーベリー】

＜材料＞
フォーミュラ1 プロテインドリンク プレーン・・・25g
黒ゴマ・・・４g
水・・・200ml
氷・・・3〜4個

水を牛乳や低脂肪乳、（豆乳でもＯＫ）にかえたり、半分ずつにしていただいて大丈夫です。

【一口メモ】

黒ゴマを使うので、ミキサーをお使いくださいね。
シェイカーだと、黒ゴマが混ざりません。

【ココア】

毎日楽しく健康＆ダイエット

今日は、冬になると飲みたくなるココアをご紹介。

アイスでもホットでも、美味しくいただけます。

※注意※

ホットにする場合は、フォーミュラは高温に弱いため。
電子レンジで、およそ４０秒。（少し温める感じでお願いします。）
高温にしすぎると、せっかくの栄養分を壊してしまいます。

【ココア】

＜材料＞
フォーミュラ1 プロテインドリンク プレーン・・・25g
ココア（無糖）　小スプーン　２杯（お好みで調節してくださいね。）
水・・・200ml
氷・・・3〜4個

水を牛乳や低脂肪乳にかえたり、半分ずつにしていただいて大丈夫です。

【一口メモ】

私は、バニラを使っても美味しくいただけますよ。

プレーンとバニラを半分ずつ混ぜたりしています。

ココアは、無糖のものをお使いいただくことをお勧めします。


※そのまま、フォミューラ１だけで、召し上がられる場合より、
カロリーが高くなりますので、ご了承くださいね。